运动小贴士 为什么选择力量训练： 1. 增加肌肉力量 2. 增加肌肉耐力（持续做功、对抗疲劳的能力，与“有氧运动”所锻炼的“心肺耐力”相对应） 3. 增加肌肉速度爆发（速度力量、爆发力） 4. 增加骨骼、韧带的强度（使运动时更不容易受伤，有助于对抗骨质疏松） 5. 有助于控制体重和减少脂肪（通过提升“基础代谢”来实现） 6. 有助于改善体型（体型决定于骨骼、肌肉、脂肪，可以通过改变“肌肉、脂肪的比例与分布”来实现

一路自然风光 [s-3]

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以前挺好的，不知什么时候，岁月磨平了我的棱角，开始活得潦草。呵呵，，生活

钦州湾北大道，三车追尾，开车上路一定要保持车距！

【电影片段】古天乐和吴君如买房子，戏精就是这样演的！！