得瑟

运动小贴士 为什么选择力量训练： 1. 增加肌肉力量 2. 增加肌肉耐力（持续做功、对抗疲劳的能力，与“有氧运动”所锻炼的“心肺耐力”相对应） 3. 增加肌肉速度爆发（速度力量、爆发力） 4. 增加骨骼、韧带的强度（使运动时更不容易受伤，有助于对抗骨质疏松） 5. 有助于控制体重和减少脂肪（通过提升“基础代谢”来实现） 6. 有助于改善体型（体型决定于骨骼、肌肉、脂肪，可以通过改变“肌肉、脂肪的比例与分布”来实现

遇见钦州: 钦州入冬后，子材大桥变身为大型的停车场。不过还挺好看的。

生命是一种华丽的错觉，时间是贼，偷走一切，所以务必珍惜，用心去享受每一刻的感觉，欣赏每一处的风景。

我在钦州港，周未休息了，哪里好玩的求带路！

水之所以清澈，不是因为它不含杂质，而是在于懂得沉淀 #24节气云游记 https://v.douyin.com/JDdGFN1/ 复制此链接，打开【抖音短视频】，直接观看视频！