早上好,早起的鸟儿有虫吃哦!
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09-18 08:39
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得瑟
147一日三餐

运动小贴士
为什么选择力量训练:
1. 增加肌肉力量
2. 增加肌肉耐力(持续做功、对抗疲劳的能力,与“有氧运动”所锻炼的“心肺耐力”相对应)
3. 增加肌肉速度爆发(速度力量、爆发力)
4. 增加骨骼、韧带的强度(使运动时更不容易受伤,有助于对抗骨质疏松)
5. 有助于控制体重和减少脂肪(通过提升“基础代谢”来实现)
6. 有助于改善体型(体型决定于骨骼、肌肉、脂肪,可以通过改变“肌肉、脂肪的比例与分布”来实现
4.9kLY

遇见钦州: 钦州入冬后,子材大桥变身为大型的停车场。不过还挺好看的。
1.7k只有芸知道

生命是一种华丽的错觉,时间是贼,偷走一切,所以务必珍惜,用心去享受每一刻的感觉,欣赏每一处的风景。
2.9k七里村小小

我在钦州港,周未休息了,哪里好玩的求带路!
1.7k怕怕

水之所以清澈,不是因为它不含杂质,而是在于懂得沉淀 #24节气云游记 https://v.douyin.com/JDdGFN1/ 复制此链接,打开【抖音短视频】,直接观看视频!
1.13wAvast
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